| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 96千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 400克 | 干煸四季豆热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于听音乐96分钟消耗的热量...60 | |||||
干煸四季豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
四季豆（400克）、肉末（100克）、芽菜（50克）、姜蒜末（适量）、淀粉（适量）
1/8. 肉末用淀粉，少量食用油腌制
2/8. 四季豆掐头去尾，掐成段
3/8. 肉末炒熟
4/8. 准备好姜蒜末
5/8. 准备好芽菜
6/8. 锅内加少量油，将四季豆煸干，四季豆表面起泡（我这个煸的时间短了点）
7/8. 加入肉末，芽菜翻炒
8/8. 装盘即可
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、强壮骨骼、益气健脾等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸四季豆热量96 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克