| 烤鸡翅-自制烤鸡翅酱料-烤箱版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 786克 | 烤鸡翅-自制烤鸡翅酱料-烤箱版热量/卡路里1481千卡 | |||
 热量1481千卡，相当于空中蹬腿运动494分钟消耗的热量...180 | |||||
烤鸡翅-自制烤鸡翅酱料-烤箱版的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 鸡翅洗干净，沥干水，用叉子或牙签在表面扎孔，这样鸡翅会更入味。（鸡翅根尾最好切掉那个尖尖比较好）
2/7. 碗里加入腌料加一点水搅拌均匀后放鸡翅下去,用力捏,完事包保鲜膜放冰箱,中途有空可以拿出来再捏捏,翻一翻.最好是腌至隔天才入味.
3/7. 烤的时候,烤箱先预热，烤盘平铺一层锡纸,然后把鸡翅摆放好,放中格,上下火190度,烤25分钟,然后烤了15分钟时把鸡翅翻另一面,刷上腌鸡翅剩下的汤汁,转由上至下数第二层烤10分钟，再次取出，刷蜂蜜水，（如果想放芝麻，这时就可以放入了）再烤5分钟，这样就好了,一点都不喷油,而且烤出来的肉质还比肯得基好吃。
4/7. 香喷喷奥尔良烤鸡翅
5/7. 香喷喷的新奥尔良烤鸡翅
6/7. 香喷喷新奥尔良烤鸡翅
7/7. 烤全鸡，有烤叉更方便，插烤叉上，下面烤盘上铺张锡纸。没有的，烤盘铺张锡纸，170度烤1小时20分钟，上下火，前30分钟锡纸盖表面，剩下时间把锡纸拿出来，翻面，刷腌的调料，中间分几次刷，这样更好入味好吃。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补肾精、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、消除疲劳等功效；可与南瓜子、橙子、雪梨搭配；与李子、鲫鱼、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延年益寿、护发、防治皮肤炎症等功效；可与杏仁、香蕉、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡翅-自制烤鸡翅酱料-烤箱版热量1481 千卡
- 脂肪69.3 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物81.1 克
- 钠75.1 毫克
- 钙74 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾403 毫克