| 肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 227千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 意大利面 | 克 | 81千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 281克 | 肉酱意大利面热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于背包旅行49分钟消耗的热量...420 | |||||
肉酱意大利面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉馅（100克）、黑胡椒（少许）、番茄酱或意大利面酱（200克）、蒜末（少许）、意大利面（150克）
1/9. 准备好肉馅
2/9. 这里用的意大利面酱
3/9. 因为给弟弟做的 用的卡通通心粉
4/9. 加入少许油 将肉馅炒熟 之前应将蒜爆锅 味道会更好 不过不喜欢蒜可以省略
5/9. 加入酱汁 黑胡椒
6/9. 小火 收汁
7/9. 另一个锅将意大利面煮熟
8/9. 汤汁适中
9/9. 将肉酱淋在意大利面上 很美味
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、生津液、润肌肤等功效；可与魔芋、丝瓜、香芋搭配；与首乌、杏、何首乌相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、和胃、促进消化等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、降血糖、消食理气等功效；可与洋葱、火腿、龙须菜搭配；与鸭肉、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱意大利面热量343 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质25.83 克
- 碳水化合物20.53 克
- 钠1211.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾759 毫克