| 美味米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 圆生菜 | 克 | 14千卡 | 13千卡 | 1.35克 | 0.22克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 总量 | 682克 | 美味米线热量/卡路里2194千卡 | |||
 热量2194千卡，相当于包装礼物1463分钟消耗的热量...90 | |||||
美味米线的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米线（一包）、圆生菜（3片）、冻豆腐（7小块）、香菜（两根）
1/5. 食材，真空米线，圆生菜
2/5. 把冻豆腐放入锅中，放入米线料包，使豆腐煮入味
3/5. 米线放入，不要用筷子夹，米线会自然散开。如果用筷子夹，米线会断。
4/5. 米线全部煮开后，放入圆生菜，香菜，看见圆生菜叶子变软，马上关火。
5/5. 美味米线煮出来，等待开吃。呵呵。可以根据个人口味，放入麻油，味道很好呢。
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、益气、养胃等功效；
圆生菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热爽神、清肝利胆、降低胆固醇等功效；可与豆腐、鸡蛋、猪肝搭配；与积雪草相克，同食可能会引起不适；
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有用于消渴、益气和中、润燥生津等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、缓解胃痛、祛除寒气等功效；可与黄豆、羊排、羊肉搭配；与黄瓜、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味米线热量2194 千卡
- 脂肪33.65 克
- 蛋白质58.49 克
- 碳水化合物38.2 克
- 钠287.3 毫克
- 钙435 毫克
- 铁14.55 毫克
- 钾456 毫克