| 红糖香蕉玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 食用油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 164克 | 红糖香蕉玛芬热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于扫地248分钟消耗的热量...180 | |||||
红糖香蕉玛芬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、食用油（30克）、红糖（30克）、鸡蛋一个（适量）、熟透的香蕉一个（适量）、泡打粉（一克）、蔓越莓适量（适量）
1/6. 所有材料称好。我喜欢把所有材料混到一起。这样省洗好多盘子。
2/6. 把香蕉捣碎。
3/6. 加入香蕉，过筛称好的面粉和泡打粉。翻拌均匀即可。
4/6. 分别放入纸杯，七八分满就可以。
5/6. 烤箱180度预热，烤20分钟即可。
6/6. 我做的是两份的量，一份可以做5个。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防心血管硬化、补虚等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、健脾暖胃、补虚等功效；可与黑豆、小米面、小米搭配；与牛肉、牛腩、肥牛相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 红糖香蕉玛芬热量743 千卡
- 脂肪102 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物212.5 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克