豆枣粽子的热量和减肥功效

1/12. 糯米洗净浸泡2个小时左右

2/12. 红豆、花生各半碗

3/12. 洗净后温水浸泡4小时左右

4/12. 红枣（蜜枣更佳，我家里正好没有）不用泡洗净去核

5/12. 干苇叶，细绳各一把

6/12. 苇叶泡水里片刻，洗净

7/12. 捞出后将两头剪去

8/12. 接着放锅里开水煮一分钟（据说这样更好包些）

9/12. 取三条苇叶，码齐后将大头的一端窝成一个三角漏斗状，注意尖部要紧闭，以防万一漏头

10/12. 漏斗中加入糯米，中间放红豆、花生，红枣，最后再放糯米。

11/12. 接着用右手将漏斗后面的苇叶盖在糯米上，然后用虎口处卡着抓住，再将多出的苇叶沿粽形折好，接着用细绳把粽子五花八绑起来！