| 腊肉炖青笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 腊肉炖青笋热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于伸展操443分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肉炖青笋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、青笋（300克）、生姜、大蒜、红尖椒（少许）
1/8. 大蒜，生姜，红尖椒切片，切小粒
2/8. 青笋切块
3/8. 腊肉切薄片，小火煸炒出油
4/8. 到入生姜，大蒜，红尖椒煸炒出香味
5/8. 到入青笋，转大火翻炒一分钟
6/8. 加少许酱油，蚝油，继续煸炒一分钟
7/8. 加入清水，大火焖十分钟
8/8. 加入小葱，关火，出锅装盘！开吃！
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 腊肉炖青笋热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克