| 番茄肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 363克 | 番茄肉酱意面热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于跳板跳水233分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄肉酱意面的做法共14个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、猪肉酱（200克）、盐、糖（适量）、食用油（少许）、料酒（少许）
1/14. 材料：番茄、肉酱和意面
2/14. 番茄去皮：水烧开后放入番茄，大火继续煮1分钟左右，表皮裂开后立即捞出
3/14. 非常容易就能剥掉皮
4/14. 肉酱放少许料酒腌制一会，去皮的番茄切小块备用
5/14. 倒入少许食用油，油热后倒入肉末煸炒，放少许料酒
6/14. 待肉末炒至变白色倒入番茄块翻炒均匀
7/14. 不停翻炒，加入适量白糖，翻炒时可以将番茄压碎，这样可以更快让番茄烧烂
8/14. 待汤色变深，加入适量水后大火烧开，转中火
9/14. 另取一锅，放少许盐烧开，放入意面，煮约8～10分钟
10/14. 然后将意面捞出，沥干水分
11/14. 番茄肉酱注意不要烧干汤汁，看汤汁浓稠了即可关火
12/14. 将沥干水的意面倒入番茄肉酱中搅拌均匀
13/14. 如汤汁多也可小火在煮一会会
14/14. 可以开吃啦
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、降血脂、抗癌等功效；可与卷心菜、西葫芦、菜花搭配；与鳙鱼、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血压、预防糖尿病等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、除去膻腥气等功效；
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营养信息
- 番茄肉酱意面热量699 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物20.1 克
- 钠275 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾163 毫克