| 养颜排毒水-柠檬奇异果维他命C水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 964克 | 养颜排毒水-柠檬奇异果维他命C水热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于越野滑雪40分钟消耗的热量...840 | |||||
养颜排毒水-柠檬奇异果维他命C水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、奇异果（1个）、蜂蜜（1勺）、水（适量）
1/7. 蜂蜜1勺，柠檬1个，奇异果1个
2/7. 柠檬和奇异果都切片
3/7. 奇异果和柠檬片都放入密封罐，然后加入一大勺蜂蜜
4/7. 倒入适量的矿泉水
5/7. 清透的奇异果
6/7. 放入冰箱2小时后喝
7/7. 两个小时后，可以喝啦。每天喝会很好哦。不过我一般都是晚上喝，听说白天别喝柠檬水
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、化痰、清热化痰等功效；可与羊排、马蹄、三文鱼搭配；与胡萝卜、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、利尿通便、安神益智等功效；可与薏米、生姜、杏搭配；与牛奶、大花蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与鸭梨、黄瓜、雪花梨搭配；与螃蟹、鲫鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 养颜排毒水-柠檬奇异果维他命C水热量563 千卡
- 脂肪3.66 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物96.03 克
- 钠11.4 毫克
- 钙132 毫克
- 铁3 毫克
- 钾381 毫克