| 培根炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 150克 | 培根炒意面热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于踮脚127分钟消耗的热量...288 | |||||
培根炒意面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、培根（50克）、香葱（10克）、香米（5克）、生菜（20克）、生抽（20在）
1/11. 准备好意面。这是斗形意面，其他也可以。
2/11. 培根切小块。
3/11. 切好香葱，备好虾米。
4/11. 生菜洗好切段。
5/11. 锅中烧开水，加入意面。水要多，大火煮。
6/11. 煮好的意面捞出沥去水份，不用过凉水。软硬度按个人喜好来定。
7/11. 锅中入油，煎香培根。
8/11. 加入香葱炒香，加入虾米煸香。
9/11. 加入意面炒匀。
10/11. 另入适量生抽酱油炒匀。
11/11. 碟上铺上生菜，装盘即可。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
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营养信息
- 培根炒意面热量609 千卡
- 脂肪38.77 克
- 蛋白质46.32 克
- 碳水化合物80.25 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克