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蛋黄小饼-零添加宝宝小零嘴

蛋黄小饼-零添加宝宝小零嘴的热量和减肥功效

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蛋黄小饼-零添加宝宝小零嘴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
全蛋88千卡144千卡13.3克8.8克
低粉319千卡354千卡9.4克1.4克
木糖醇62千卡205千卡0克0克
总量239蛋黄小饼-零添加宝宝小零嘴热量/卡路里553千卡
办公室工作 热量553千卡,相当于办公室工作369分钟消耗的热量...90

蛋黄小饼-零添加宝宝小零嘴的做法共16个步骤

食材主料/辅料

蛋黄(3个)、全蛋(1个)、低粉(90克)、木糖醇(30克)
蛋黄小饼-零添加宝宝小零嘴的做法图解1

1/16. 简简单单的几样原材料。3个蛋黄和1个全蛋放到一个无水无油的盆里。

蛋黄小饼-零添加宝宝小零嘴的做法图解2

2/16. 用打蛋器将鸡蛋打散。

蛋黄小饼-零添加宝宝小零嘴的做法图解3

3/16. 然后放入三分之一的木糖醇,开始打发。由于全蛋打发比较慢也比较难一点,所以可以调高速档打。

蛋黄小饼-零添加宝宝小零嘴的做法图解4

4/16. 打至浓稠状态再加三分之一的木糖醇。

蛋黄小饼-零添加宝宝小零嘴的做法图解5

5/16. 打至有纹路之后加入剩下的木糖醇。

蛋黄小饼-零添加宝宝小零嘴的做法图解6

6/16. 接着打至抬起打蛋器写“8”字不易消失的程度就可以了。

蛋黄小饼-零添加宝宝小零嘴的做法图解7

7/16. 将低粉过筛,然后加入打发好的鸡蛋液里。

蛋黄小饼-零添加宝宝小零嘴的做法图解8

8/16. 用刮刀快速搅拌到无干粉状态,注意搅拌手法,不要划圈圈,由底部向上搅拌,手法要快,以免消泡。

蛋黄小饼-零添加宝宝小零嘴的做法图解9

9/16. 准备一个宽口的杯子或者容器,将一次性裱花袋套上。再将搅拌好的面糊倒入容器内,口子越大越好倒!如果裱花袋够大的话用宝宝的空奶粉罐都可以,哈哈!

蛋黄小饼-零添加宝宝小零嘴的做法图解10

10/16. 面糊倒好后可以做准备工作了,将烤盘垫上油纸,如果是不粘的烤盘也可以不垫,垫油纸烤出来的饼干底部不平。我这个量做了一盘多,所以准备了两个烤盘,一盘烤好再烤第二盘的。烤箱170度预热10分钟。

蛋黄小饼-零添加宝宝小零嘴的做法图解11

11/16. 将裱花袋取出,下面剪一个口子,不要剪太小也不要剪太大,太小很难挤而且不能一气呵成,形状会不好看。太大的话,面糊一下子出来太多,会摊开很宽。然后小心挤出面糊,每一个不要挤太多,挤出来的直径大概1.5CM左右就可以了。因为这个面糊比较稀,挤出来之后它会慢慢散开。而且记住!!每两个之间一定要留足够宽的空间,不然会相互粘到一起,不成形了!!我这是第二盘的,第一盘的就出现了上面的情况,第二盘好多了。

蛋黄小饼-零添加宝宝小零嘴的做法图解12

12/16. 挤完后放入预热好的烤箱,170度烤15-20分钟,烤至边缘金黄就差不多了。烤的过程最好盯着以防烤过头。想要脆一点的可以久烤一点等上色再深点!

蛋黄小饼-零添加宝宝小零嘴的做法图解13

13/16. 放凉后用罐子装好,底部垫油纸,油纸下面放防潮剂。当天吃不完放冰箱冷藏,宝宝这两天的小零嘴有着落了!

蛋黄小饼-零添加宝宝小零嘴的做法图解14

14/16. 成品图~颜色金黄,蛋味香浓,口感松软,宝宝很爱吃!

蛋黄小饼-零添加宝宝小零嘴的做法图解15

15/16. 成品图欣赏。

蛋黄小饼-零添加宝宝小零嘴的做法图解16

16/16. 健康零食来一个!无油低糖无负担!

食材功效信息

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有护视力、滋阴润燥、养血发胎等功效;可与海虾、西红柿、干辣椒搭配;与红薯、味精、兔肉相克,同食可能会引起不适;

低粉的热量354千卡(每100克);具有止渴、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

木糖醇的热量205千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 蛋黄小饼-零添加宝宝小零嘴热量553 千卡
  • 脂肪36.74 克
  • 蛋白质36 克
  • 碳水化合物137.69 克
  • 263 毫克
  • 112 毫克
  • 4 毫克
  • 308 毫克

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