| 南瓜点心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 139千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 糯米饭 | 克 | 485千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 总量 | 995克 | 南瓜点心热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于打沙袋104分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜点心的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（495克）、糯米饭（500克）、桂花豆沙馅儿（适量）
1/6. 南瓜泥和糯米粉揉成面团 分成每分36克一个面团
2/6. 蒸锅刷油 拿牙签在面团表面按压出图形
3/6. 拿蔓越梅做装饰
4/6. 做了三屉 都是揉进豆沙馅儿的包包
5/6. 上气后蒸五分钟
6/6. 摆盘手上沾水避免粘手
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解鸦片毒、清热解毒等功效；可与虾皮、猪肉、五花肉搭配；与青蟹、梭子蟹、芹菜相克，同食可能会引起不适；
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、健脾养胃、补中益气等功效；
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营养信息
- 南瓜点心热量624 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质2.83 克
- 碳水化合物26.82 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克