| 牛肉蛋卷饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 牛肉蛋卷饭热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于摔跤164分钟消耗的热量...360 | |||||
牛肉蛋卷饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（250克）、鸡蛋（3个）
1/6. 糯米蒸熟以后加入牛肉，盐，鸡精，酱油搅拌均匀。
2/6. 鸡蛋打散，加入少许盐，少许淀粉搅拌均匀
3/6. 带上一次性手套把饭放在保鲜膜里做成长圆形即可备用。自己觉得怎么方便怎么做也是可以的。
4/6. 热锅放少许油，倒入调和好的鸡蛋，待刚好凝固时，放入准备好的米饭条，关火，直接包裹。
5/6. 包裹好后用刀直接切成节就好。
6/6. 就是这样哟。是不是很简单呢！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、健脾暖胃、护发明目等功效；可与兔肉、枣（鲜）、桂花搭配；与鸡胸肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、美容护肤等功效；可与羊排、银鱼、干贝搭配；与地瓜、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉蛋卷饭热量987 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质18.86 克
- 碳水化合物81.72 克
- 钠149 毫克
- 钙63 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾214 毫克