| 黑椒牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 163千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 187克 | 黑椒牛排热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于绘画149分钟消耗的热量...270 | |||||
黑椒牛排的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛排（130克）、黄油（适量）、黑椒酱（适量）
1/8. 准备食材。
2/8. 锅中放入黄油，融化。
3/8. 放入牛排，单面煎。
4/8. 翻面，继续煎。
5/8. ok～
6/8. 牛排出炉～
7/8. 非常赞，味道好极啦。
8/8. 牛排是在这里买的，扫描后搜索牛排
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、补中益气、滋养脾胃等功效；与田螺、板栗、韭菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 黑椒牛排热量669 千卡
- 脂肪101.89 克
- 蛋白质21.37 克
- 碳水化合物0 克
- 钠135.3 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾345 毫克