| 粉丝爱上黄瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 207克 | 粉丝爱上黄瓜丝热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于跑步58分钟消耗的热量...480 | |||||
粉丝爱上黄瓜丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粉丝（1捆）、黄瓜条（1条）、鸡蛋（2个）、辣椒粉，花椒粉，孜然粉（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）
1/3. 粉丝放入生抽酱油辣椒粉孜然粉花椒粉，用筷子搅拌均匀
2/3. 锅内油热后放入鸡蛋，黄瓜，翻炒。带手带鸡蛋和黄瓜熟了以后加入粉丝翻炒。
3/3. 翻炒，大概五分钟后出锅，(香喷喷的好吃好看，又好闻)
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、补血、健脾等功效；可与菠菜搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与羊排、小米、银鱼搭配；与鹅蛋、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、防癌等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 粉丝爱上黄瓜丝热量462 千卡
- 脂肪23.1 克
- 蛋白质24.87 克
- 碳水化合物91.25 克
- 钠979.3 毫克
- 钙271 毫克
- 铁8.36 毫克
- 钾186 毫克