| 端午粽子-—甜蜜的怀念热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 端午粽子-—甜蜜的怀念热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于洗车404分钟消耗的热量...180 | |||||
端午粽子-—甜蜜的怀念的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、芦苇叶（适量）、马莲叶（适量）、耙豆（适量）
1/6. 提前泡好糯米，时间久一些比较好。妈妈这款泡了一夜。
2/6. 将耙豆上锅隔水蒸软烂，加入红糖或者白糖到成泥。备用
3/6. 粽叶和芦苇放入锅中煮，直至叶子变成绿色。这样才有韧性适合包粽子。
4/6. 料备齐就可以开包啦。包粽子要有技巧的哦，否则会漏米，影响口感。ps：看到图片尖尖的部位了吗，要折一下防止漏米哦。
5/6. 成品一枚
6/6. 放入锅中加水就可以开煮咯。多煮一些时间，这样糯米再会变的黏糯，口感会更好。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止渴、补中益气等功效；可与枣、鸭肉、桂花搭配；与鸡翅、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 端午粽子-—甜蜜的怀念热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克