| 五彩蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 五彩蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于背包旅行14分钟消耗的热量...420 | |||||
五彩蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、大葱叶（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、白菜叶（适量）、料酒（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）
1/8. 葱叶切丝、洋葱切丝
2/8. 胡萝卜切丝、白菜叶切丝
3/8. 鸡蛋中加入葱丝、料酒、盐、少许清水打散
4/8. 锅中油热，倒入洋葱丝、胡萝卜丝、白菜叶丝炒半熟
5/8. 将炒好的料倒入蛋液中拌匀
6/8. 然后，倒入油锅中，小火煎
7/8. 煎至蛋液凝固，翻面，用铲子弄成小块
8/8. 香喷喷的……
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与茼蒿、北极虾、生菜搭配；与茶叶、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克