| 蔓越苺绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 2千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 67克 | 蔓越苺绿豆糕热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于酒保108分钟消耗的热量...138 | |||||
蔓越苺绿豆糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（适量）、蔓越莓（5克）、绵白糖（按个人口味）
1/9. 把去皮绿豆用水浸泡5个小时。
2/9. 把浸包好的去皮绿豆用大火蒸半小时。
3/9. 把蔓越苺剪好。
4/9. 把绿豆捣碎成泥。
5/9. 把捣碎的绿豆泥加油翻炒。
6/9. 放入绵白糖继续翻炒。
7/9. 放入蔓越苺翻炒一会就可以出?了。
8/9. 给模具上油。
9/9. 做好了！
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治便秘、大便秘结等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、疗疮、调味等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越苺绿豆糕热量248 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白质0.49 克
- 碳水化合物111.1 克
- 钠2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾2 毫克