| 凉拌毛豆小技巧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 276克 | 凉拌毛豆小技巧热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于喷射雪橇52分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌毛豆小技巧的做法共1个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）
1/1. 外面餐厅做的凉拌毛豆美味又好看吧？家里也可以做到！煮毛豆时注意1.凉水下锅。2.加少许盐，色拉油（是否翠绿重点是它）。3.煮好的毛豆一定要过冰水。4.拌毛豆要用生蒜，生抽，白醋，烧热的芝麻油，入少许糖。好哒！做出来必须美味^_^
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、健脾宽中、润燥消水等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与蕨菜、桂鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌毛豆小技巧热量362 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克