| 莲花冰糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 莲花冰糖水热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于开车280分钟消耗的热量...120 | |||||
莲花冰糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
刚摘的新鲜莲花（1朵）、冰糖（适量）、热开水（适量）、玻璃壶（适量）
1/6. 材料，准备一朵刚摘的新鲜莲花，适量冰糖，一个耐热的玻璃壶，还有煮开了的温开水。
2/6. 将莲花一片片瓣开，不要摘开它的花芯，清洗干净，再把洗干净的花瓣一片片放进玻璃壶中，最后再把花芯放入（花芯可放入，也可不要）。
3/6. 放入适量冰糖，倒入烧滚的热开水，盖上盖子，闷2至3分钟，就可以喝了，是不是很简单呢^_^
4/6. 凉了，也可以放入几块冰块，更冰爽。
5/6. 夏天喝上一杯莲花冰糖水，解暑的不错选择
6/6. 新鲜莲叶莲花，可以泡水喝，加入适量蜂蜜或冰糖，夏天喝了可以解暑止渴。
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、养阴生津、清热除火等功效；可与莼菜、五味子、白果搭配；
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营养信息
- 莲花冰糖水热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克