| 麻辣香锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蟹 | 克 | 380千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 芽菜 | 克 | 174千卡 | 174千卡 | 4.9克 | 1.3克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 988克 | 麻辣香锅热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于洗脚196分钟消耗的热量...240 | |||||
麻辣香锅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
沙虾（400克）、花蟹（400克）、马铃薯（1个）、花甲（500克）、青瓜（半条）、姜葱蒜（适量）、自调香料（1份）、十三香（1包）、芽菜（100克）、香菜辣椒（适量）
1/9. 用料大合照
2/9. 用料大合照
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食材功效信息
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有降血压、滋补解毒、养筋活血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与水芹菜、香瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、抗衰老、美容等功效；可与豇豆、牛腩、黄瓜搭配；与圣女果、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、增加食欲、提鲜等功效；
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有清热解毒、宽肺化痰、利肠开胃等功效；
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营养信息
- 麻辣香锅热量786 千卡
- 脂肪11.7 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物123.3 克
- 钠15.36 毫克
- 钙890.1 毫克
- 铁30.1 毫克
- 钾717.3 毫克