| 腊肠炒扁豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 286克 | 腊肠炒扁豆热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于攀岩88分钟消耗的热量...660 | |||||
腊肠炒扁豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
扁豆（适量）、腊肠（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/7. 腊肠洗净，切成片。蒜切成片。
2/7. 扁豆择去两边的筋丝后洗净切成两三段。
3/7. 切好的扁豆放入沸水中焯水一分钟。
4/7. 炒锅上火，放入少量食用油润润锅，放入腊肠片煸炒出油。
5/7. 放入蒜片煸香。
6/7. 放入焯好水的扁豆翻炒一分钟。
7/7. 调入盐、味精翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、能健脾胃、增加食欲等功效；可与山药、鸡肉、香菇搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒扁豆热量970 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠2.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁19.2 毫克
- 钾439 毫克