| 香香的鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 291克 | 香香的鸡米花热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于上下蹲86分钟消耗的热量...240 | |||||
香香的鸡米花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、葱（适量）、料酒，豉油鸡汁，姜粉，鸡蛋，面包糠（适量）
1/5. 鸡胸肉，先用擀面杖多次捶打，松散肌肉组织。用豉油鸡汁加葱?料酒，腌。我是腌了一晚上。
2/5. 面包糠，鸡蛋，先在鸡蛋液里滚，然后在面包糠里。滚一圈
3/5. 这样的，最好第二次再鸡蛋液里和面包糠里多滚一圈。
4/5. 空气锅，180度，9分钟
5/5. 加沙拉酱，番茄酱。太美味了。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、活血通络、健脾胃等功效；可与板栗、油菜、茶树菇搭配；与李子、芝麻、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防高血压、预防感冒等功效；可与股内牛肉、牛霖、膝圆牛肉搭配；与大枣、腐竹、苦苣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香香的鸡米花热量346 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物7.1 克
- 钠47.4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾478 毫克