首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
熊猫饼干

熊猫饼干的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
熊猫饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
全蛋液29千卡144千卡13.3克8.8克
总量20熊猫饼干热量/卡路里29千卡
蛙泳 热量29千卡,相当于蛙泳3分钟消耗的热量...600

熊猫饼干的做法共23个步骤

食材主料/辅料

全蛋液(20克)、低粉(150克)、黄油(70克)、糖粉(50克)、可可粉(3克)、抹茶粉(4克)、低粉(6克)

1/23. 原料:低粉150克,黄油70克,糖粉50克,可可粉3克,抹茶粉4克,低粉6克,全蛋液20克

2/23. 150克低粉和糖粉混合后,过筛到容器中

熊猫饼干的做法图解3

3/23. 加入软化的黄油块

熊猫饼干的做法图解4

4/23. 用手搓成絮状

熊猫饼干的做法图解5

5/23. 加入全蛋液

熊猫饼干的做法图解6

6/23. 揉成均匀的面团

熊猫饼干的做法图解7

7/23. 将面团分成约145克,90克,45克三个面团(如果还有剩下,再均分掉就可以了,多几克没关系)

8/23. 145克的面团加入4克抹茶粉,90克的面团加入6克低粉,45克的面团加入3克可可粉,分别揉匀

熊猫饼干的做法图解9

9/23. 取约30克黄油面团,做成长约18cm,宽约5cm片状

熊猫饼干的做法图解10

10/23. 取约6克可可面团,搓成与黄油面片同样长度的细条,放在黄油面片中间(此处是熊猫鼻子部分)

熊猫饼干的做法图解11

11/23. 取约15克黄油面团,搓成同样长度的面片,覆盖在可可条上

12/23. 取2块各约9克的可可面团搓成长条,放在步骤10中的黄油面片的两侧(此处为熊猫眼睛部分)

13/23. 将剩下的黄油面团全部取出,压成长片,覆盖在步骤11上

熊猫饼干的做法图解14

14/23. 剩下的可可面团分成2份,搓成长条,放在面团上面(靠两边放)(此处是熊猫耳朵部分

15/23. 取约17克抹茶面团,搓成长条,放在2条可可面团中间

16/23. 剩下的抹茶面团擀成同长度的面片(铺上保鲜膜防粘)

熊猫饼干的做法图解17

17/23. 将步骤14中的面团放在抹茶面片上

18/23. 卷起来,稍用力压下整形,包上保鲜膜,放入冰箱冻硬

熊猫饼干的做法图解19

19/23. 冻好后取出切片

熊猫饼干的做法图解20

20/23. 摆入铺了油纸的烤盘中

熊猫饼干的做法图解21

21/23. 烤箱160度预热,中层,上下火,约20分钟

熊猫饼干的做法图解22

22/23. 成品

熊猫饼干的做法图解23

23/23. 成品

食材功效信息

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有健脑益智、养血发胎、增强皮肤润滑等功效;可与明虾、桂圆、苋菜搭配;与兔肉、甲鱼 、菠萝相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 熊猫饼干热量29 千卡
  • 脂肪8.8 克
  • 蛋白质13.3 克
  • 碳水化合物2.8 克
  • 131.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

相关知识

扫一扫手机查看