| 剁椒芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 274克 | 剁椒芋头热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于挖煤30分钟消耗的热量...360 | |||||
剁椒芋头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芋头（200克）、剁椒（2汤匙）、食用油（少许）、鸡粉（少许）、白糖（少许）
1/7. 备好芋头
2/7. 芋头去皮洗净，切粒
3/7. 用大碗盛起芋头，倒入剁椒拌匀
4/7. 调入白糖、鸡粉、少许食用油、搅拌均匀
5/7. 用适应微波炉使用的碗盛起拌好的食材，放入微波炉内。建议加盖留孔，避免水分流失过多
6/7. 高火叮7分钟即可
7/7. 成品
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解毒防癌、帮助消化等功效；可与牛肉、肥牛、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进消化、开胃消食、促消化等功效；可与羊肉、小白菜、卷心菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 剁椒芋头热量182 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物28.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克