| 夏日消暑特饮—青金桔柠檬饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 516克 | 夏日消暑特饮—青金桔柠檬饮热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于仰卧起坐17分钟消耗的热量...480 | |||||
夏日消暑特饮—青金桔柠檬饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小青金桔（4个）、柠檬（半个）、糖水（适量）、苏打水（适量）
1/5. 金桔对半切开，把汁挤出来。挤过的的金桔也扔进杯子里。
2/5. 半个柠檬切一片下来装饰，剩下的挤汁。
3/5. 加半盎司的糖水。
4/5. 冰块加八分满，倒入苏打水。我的苏打水是用的苏打气枪。没有的同学可以去屈臣氏买，是那种无糖的。
5/5. 用切下来的柠檬装饰一下。看着往上冒气的苏打水会觉得特别爽呢。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、生津、增强免疫力等功效；可与马蹄、蜂蜜、羊排搭配；与山楂干、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
糖水具有清凉解热、清热去湿、通肠利便等功效；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 夏日消暑特饮—青金桔柠檬饮热量135 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠22.1 毫克
- 钙106 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾211 毫克