| 夏季饮品-红萝卜雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 491克 | 夏季饮品-红萝卜雪梨汁热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于循环训练36分钟消耗的热量...480 | |||||
夏季饮品-红萝卜雪梨汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（1个）、雪梨（1个）、新鲜柠檬（2片）、白开水（20克）
1/6. 红萝卜清洗干净，柠檬用盐搓洗表皮。分别把红萝卜、雪梨去皮
2/6. 雪梨、红萝卜去皮之后切成块放进破壁机内，加入一片柠檬，再加入20克凉开水
3/6. 准备好的材料放到破壁机座上，启动果蔬功能
4/6. 倒入杯子里，杯子上面放一片柠檬装饰
5/6. 搭配一点点心，小朋友的下午茶就有啦
6/6. 再来看看
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中、顺气、健胃消食等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、降血压、润肺清燥等功效；可与猪肺、百合、冰糖搭配；与大闸蟹、羊排、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏季饮品-红萝卜雪梨汁热量287 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物24.8 克
- 钠64.1 毫克
- 钙23 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾155 毫克