| 玉米雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 494克 | 玉米雪梨汁热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于扭腰90分钟消耗的热量...356 | |||||
玉米雪梨汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米（1根）、雪梨（1个）、清水（1000毫升）
1/8. 准备材料：1根玉米和1个雪梨，喜欢甜味浓度高的，可以准备些白糖
2/8. 雪梨削皮去心，切小块
3/8. 新鲜玉米棒切小段，再切出玉米粒
4/8. 把雪梨玉米粒洗净后放入豆浆机里
5/8. 往豆浆机注入1000毫升的清水，如果喜欢甜味的，可以加点白糖，我个人觉得雪梨玉米本身带着的甜味足够了
6/8. 按下豆浆机的【玉米汁】功能键
7/8. 豆浆机工作完毕，倒出放凉即可
8/8. 成品
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、促进胃肠蠕动、增加记忆力等功效；可与芥蓝、山药、大豆搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、预防高血压、解疮毒等功效；可与百合、猪肺、蜂蜜搭配；与青蟹、螃蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米雪梨汁热量536 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物43.2 克
- 钠2.5 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾283 毫克