| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 色拉油 | 克 | 269千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 115克 | 绿豆糕热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于有氧运动128分钟消耗的热量...350 | |||||
绿豆糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（500克）、黄油（30克）、色拉油（30克）、糖粉（根据个人口味）
1/7. 首先绿豆去皮。
2/7. 再放到蒸笼里面30-40分钟左右。
3/7. 我家里没有叫搅拌机，所以用瓢在里面压力压成泥状。
4/7. 先把锅预热然后放点油，再放点黄油融化，在放绿的泥，我用电磁楼温度调到60-90之间。用铲把水分炒干。再放点糖份，跟个据个人的口味来定。
5/7. 最后起锅的时候忘记拍
6/7. 称每个都是25克。然后用绿豆膜，压成型。
7/7. 这样就做成功了。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、去酒毒、保肝解毒等功效；
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营养信息
- 绿豆糕热量749 千卡
- 脂肪197.8 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物99.77 克
- 钠47.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾44 毫克