| 自制柠檬冰红茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 545克 | 自制柠檬冰红茶热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡，相当于郑多燕小红帽123分钟消耗的热量...360 | |||||
自制柠檬冰红茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（半个）、茶叶（一代）、冰糖（适量）
1/3. 准备好柠檬、冰糖、茶叶，柠檬用盐洗净切片。
2/3. 烧一壶水，放入茶叶、柠檬片、冰糖泡3分钟就做好了，冷藏口感更好！
3/3. 浓淡相宜、柠香扑鼻！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、开胃、化痰等功效；可与鸡肉、蜂蜜、羊排搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、解毒、解烦渴等功效；与蛋清、乌鸡蛋、龟苓膏相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、清热除火、补中益气等功效；可与高粱、银杏、石榴搭配；
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营养信息
- 自制柠檬冰红茶热量737 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物172.2 克
- 钠18.9 毫克
- 钙401 毫克
- 铁17.1 毫克
- 钾1054 毫克