| 番茄鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋炒饭热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于保龄球运动51分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄鸡蛋炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（1个）、剩饭（适量）
1/4. 准备好材料
2/4. 鸡蛋煎七八分熟，也可以在最后嗑到饭里炒
3/4. 油烧热，放番茄小火熬出沙，我喜欢加点酱油熬
4/4. 因为没有葱，我用大蒜起锅，在饭炒热的时候加鸡蛋、番茄、盐，酱油，我还喜欢放点老干妈。最后炒的饭有点湿，没有颗颗分明。但是这样红当当的饭我能吃两碗。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、健胃消食、养阴凉血等功效；可与山楂、卷心菜、福寿鱼搭配；与鱼肉、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与香椿、荠菜、肥牛搭配；与田鸡、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋炒饭热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克