| 山药丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 山药丸子热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于网球17分钟消耗的热量...480 | |||||
山药丸子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山药（1根）、面包糠（适量）
1/6. 山药洗净去皮微波炉高火叮10分钟
2/6. 趁热压成山药泥
3/6. 团成大小适中的圆球，表面粘上面包糠
4/6. 依次做完所有山药泥
5/6. 锅烧热倒油，油温5-6成热时下山药丸炸制
6/6. 炸至表面金黄时捞出控油
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、降血糖、健脾益胃等功效；可与乌鸡、扁豆、枣（鲜）搭配；与油菜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药丸子热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克