| 手残党福利-粽叶飘香糯米排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 541克 | 手残党福利-粽叶飘香糯米排骨热量/卡路里1739千卡 | |||
 热量1739千卡，相当于裸潜248分钟消耗的热量...420 | |||||
手残党福利-粽叶飘香糯米排骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（200克）、糯米（适量）、粽叶（2片）
1/8. 提前一夜将糯米泡好，洗干净
2/8. 排骨切小块，提前半天，用适量盐，料酒，生抽，葱姜，抓匀，腌制
3/8. 粽叶用清水泡半天，放入沸水锅中煮5分钟左右消毒，然后洗干净
4/8. 排骨上裹上糯米
5/8. 将裹上糯米的排骨放在铺了粽叶的蒸笼上
6/8. 电压力锅选择煲汤功能，工作一个半小时（我家宝宝两岁了，排骨蒸的久点会更加软烂点，她也可以吃，如果你们是自己吃的化，蒸50到1个小时就可以了）出锅后，撒上葱花，就可以了！
7/8. 又粽叶的香味，还有糯米的粘糯，关键还有排骨
8/8. 有没有想来一口的冲动呢
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、补钙等功效；可与白菜、大蒜、山楂搭配；与鹌鹑、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、健脾暖胃、活血行气等功效；可与鸭肉、香瓜、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手残党福利-粽叶飘香糯米排骨热量1739 千卡
- 脂肪21 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物82.7 克
- 钠51.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾350 毫克