| 彩椒玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 106克 | 彩椒玉米粒热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于听音乐20分钟消耗的热量...60 | |||||
彩椒玉米粒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜黄玉米（或玉米粒罐头）（1-2个）、彩椒（2个）、火腿肠（淀粉少的）（2-3条）、植物油，盐（适量）
1/5. 彩椒、火腿肠切丁备用
2/5. 锅烧热，放少许油，将彩椒煸炒半熟
3/5. 锅中放多一点的油，将玉米粒炒九分熟
4/5. 放彩椒、盐，一起炒，再放入火腿肠翻炒
5/5. 装盘
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃、减肥、挡辐射等功效；可与羊排、卷心菜、白菜搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒玉米粒热量20 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠6.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾278 毫克