| 快手秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 324克 | 快手秋葵热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于抛光地板52分钟消耗的热量...180 | |||||
快手秋葵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（8条）、蒜蓉（适量）、酱油（适量）
1/4. 蒜末和秋葵切好备用
2/4. 在水煮沸之后放入秋葵煮三分钟。捞出。
3/4. 摆盘后撒上蒜末。
4/4. 淋上适量酱油。好了。简单快手。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强体力、促消化等功效；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、排毒清肠、防癌症等功效；可与五花肉、排骨、莴笋搭配；与鸡翅、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手秋葵热量155 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物22.33 克
- 钠5784.6 毫克
- 钙186 毫克
- 铁10.6 毫克
- 钾942 毫克