| 豆渣糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 238克 | 豆渣糯米饼热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于堆肥46分钟消耗的热量...300 | |||||
豆渣糯米饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、鸡蛋（适量）、糯米粉（适量）、植物油（适量）、白糖粉（适量）
1/9. 食材：豆渣230克 糯米粉160克 白糖粉5克 鸡蛋1个 植物油
2/9. 把鸡蛋打散
3/9. 加豆渣和糯米粉白糖粉
4/9. 鸡蛋液一起和成光滑的面团，
5/9. 一起和成光滑的面团，用保鲜膜盖好醒5分钟左右
6/9. 把醒好的面团分成30克的小剂子
7/9. 用手搓圆压成小圆饼
8/9. 电饼铛通电 ，刷上一层植物油，加小饼坯，按下馅饼键
9/9. 听到滴滴的叫声，翻面继续煎到两面金黄色即可
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、健脾利湿、和脾胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与明虾、基围虾、青椒搭配；与兔肉、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆渣糯米饼热量229 千卡
- 脂肪11.24 克
- 蛋白质15.78 克
- 碳水化合物13.26 克
- 钠151 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾351 毫克