| 柠檬苏打水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 686克 | 柠檬苏打水热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于看电视270分钟消耗的热量...90 | |||||
柠檬苏打水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小苏打（适量）、柠檬（几片）、蜂蜜（适量）、薄荷叶（几片）、凉白开（适量）、冰块（3块）
1/5. 先用杯子一小勺苏打粉，要少点，不要太多，放上凉白开水，搅拌匀，这时会有气泡，这就是苏打水了。
2/5. 切几片柠檬
3/5. 如果有薄荷叶可以加入薄荷叶，个人比较喜欢加入薄荷叶，因为很好喝，孕妇就不要加。
4/5. 加入冰块，加入蜂蜜，一杯冰冰凉的冷饮就做好了。
5/5. 太喜欢，喝了几杯，当然要多多喝水
食材功效信息
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有滋养肌肤、细腻皮肤、美容等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、清热化痰、化痰止咳等功效；可与蜂蜜、马蹄、羊排搭配；与橘子、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与鸭梨、桑葚、黄瓜搭配；与热水、茭白、大米相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦躁、热肿、止痛等功效；
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营养信息
- 柠檬苏打水热量405 千卡
- 脂肪4.04 克
- 蛋白质5.25 克
- 碳水化合物96.69 克
- 钠27392.4 毫克
- 钙348 毫克
- 铁6.88 毫克
- 钾806 毫克