| 电饼铛-披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 596克 | 电饼铛-披萨热量/卡路里2149千卡 | |||
 热量2149千卡，相当于踩水537分钟消耗的热量...240 | |||||
电饼铛-披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（适量）、番茄沙司（适量）、沙拉酱（适量）、马苏里奶酪（适量）、辅料：火腿，洋葱，青椒（适量）、高筋面粉（适量）、番茄沙司（适量）、沙拉酱（适量）、马苏里奶酪（适量）、辅料：火腿，洋葱，青椒（适量）
1/5. 和面，擀成饼铛大小的圆饼
2/5. 火腿洋葱青椒切丁
3/5. 电饼铛预热，抹油，放入面饼，用牙签在饼上扎孔，以便快速加热熟
4/5. 饼上涂一层番茄沙司，然后铺上上面准备好的食材，挤入沙拉酱，放入奶酪
5/5. 电饼铛要把上面盖子撑起来，不要盖上，烤制出锅
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、降血压、凉血平肝等功效；可与蜂蜜、西葫芦、山楂搭配；与南瓜、土豆、鱼干相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
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营养信息
- 电饼铛-披萨热量2149 千卡
- 脂肪82.32 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物174.06 克
- 钠1050.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾324 毫克