| 酸辣蕨根粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕨根粉 | 克 | 483千卡 | 331千卡 | 0克 | 0.4克 |
| 总量 | 146克 | 酸辣蕨根粉热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于拖地板138分钟消耗的热量...210 | |||||
酸辣蕨根粉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蕨根粉（适量）、熟花生米（适量）、红油（适量）、盐（适量）、香菜（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）、大蒜（适量）
1/10. 食材：蕨根粉 小米椒 白糖粉 胡椒粉 醋 盐 辣椒油 大蒜 熟花生米 香菜
2/10. 把蕨根粉用开水煮软捞起
3/10. 捞起用凉水过凉
4/10. 捞起沥干水分
5/10. 把香菜洗净切末，小米椒洗净切圈
6/10. 大蒜用捣蒜器捣成泥
7/10. 把蒜泥和盐白糖粉醋一起装在小碗里，拌均匀
8/10. 把蕨根粉装在大碗里，把调味汁倒入拌均匀
9/10. 加胡椒粉辣椒油再拌均匀
10/10. 装盘，撒上熟花生米和香菜末即可
食材功效信息
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助睡眠、预防高血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 酸辣蕨根粉热量483 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克