| 冰凉凉、超级败火的绿豆冰糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 色拉油 | 克 | 180千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 木糖醇 | 克 | 103千卡 | 205千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 145克 | 冰凉凉、超级败火的绿豆冰糕热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于叮当舞157分钟消耗的热量...330 | |||||
冰凉凉、超级败火的绿豆冰糕的做法共13个步骤
食材主料/辅料
脱皮绿豆（380克）、色拉油（20克）、黄油（60克）、木糖醇（50克）、蜂蜜（15克）
1/13. 选择上好的脱皮绿豆1斤，提前12小时用水泡上，一定要冲去上面浑浊的淀粉水哦！
2/13. 将泡好的绿豆放入阿迪锅按豆类键或用电压力锅按煮饭键，水不要放多，刚刚盖过绿豆即可！
3/13. 键跳闸后用饭勺按压
4/13. 继续按压至细腻无颗粒状！
5/13. 平底锅放黄油至溶化，放入按压好的绿豆沙，不断地翻炒
6/13. 炒到绿豆沙成一团时，即可出锅倒入盆中
7/13. 晾至微热不烫手里倒入木糖醇
8/13. 加入蜂蜜
9/13. 将面揉匀，揉出的豆沙会更细腻！
10/13. 将揉好的豆沙用保鲜膜盖好，以防水份流失！
11/13. 将模具用少量的油刷一下，脱模会更容易！
12/13. 将豆沙分成每份25克的剂子
13/13. 逐个按进模具，抹平后轻磕即可出模！一盘漂亮的绿豆冰糕就做好了！放入冰箱隔天食用口感更佳！
食材功效信息
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、茼蒿、雪花梨搭配；与豆腐、香干、葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰凉凉、超级败火的绿豆冰糕热量864 千卡
- 脂肪199.7 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物126.9 克
- 钠45.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾70 毫克