| 醋酱拌茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 405克 | 醋酱拌茭白热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于桑拿29分钟消耗的热量...240 | |||||
醋酱拌茭白的做法共8个步骤
食材主料/辅料
茭白（2根）、胡萝卜（1小段）、香菜（1根）、盐（半小勺）、酱油（1汤匙）、醋（1汤匙）、白糖（半汤匙）、香油（半汤匙）
1/8. 茭白洗净切片，再切丝，胡萝卜也是。
2/8. 切好的茭白、胡萝卜丝放入碗内。
3/8. 用保鲜膜盖起来，保鲜膜上用牙签戳密密麻麻的洞，放入微波炉内。
4/8. 设置3分钟，按开始健。
5/8. 期间调制汤汁，将盐、醋、酱油、糖、香油放同一碗内。
6/8. 3分钟后，茭白和胡萝卜丝拿出来凉一下，放入洗好的香菜，调制的汤汁倒入。
7/8. 拌一下装盘就好了。
8/8. 撰写制作步骤
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚健体、解酒毒、除烦渴等功效；可与西红柿、牛肉、猪蹄搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、抗癌等功效；可与西瓜、圆白菜、大米搭配；与水萝卜、冬虫夏草、苹果相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、醒脾和中、发汗透疹等功效；可与羊肉、羊骨、羊排搭配；与黄瓜、火腿、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 醋酱拌茭白热量116 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物20.11 克
- 钠265.8 毫克
- 钙34 毫克
- 铁0.78 毫克
- 钾393 毫克