| 榴莲披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 269克 | 榴莲披萨热量/卡路里771千卡 | |||
 热量771千卡，相当于风帆冲浪运动257分钟消耗的热量...180 | |||||
榴莲披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
披萨饼（一个）、马苏里拉奶酪（适量）、鲜榴莲肉（适量）
1/5. 披萨饼上面铺一层马苏里拉奶酪 根据个人口味选择多少 我是喜欢多一点啦
2/5. 把榴莲肉肉放进保鲜膜或者保鲜袋 碾压成泥状 榴莲我选的肉肉颜色偏黄 比较香甜
3/5. 把碾压好的榴莲肉铺在奶酪上
4/5. 再铺一层马苏里拉奶酪 适量即可 我还是选择多一点 哈哈
5/5. 烤箱160度预热4分钟 放进烤箱 20分钟 上下火 OK啦 香香甜甜 棒极了～我做的是6寸 一个人的量
食材功效信息
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 榴莲披萨热量771 千卡
- 脂肪34.46 克
- 蛋白质37.24 克
- 碳水化合物28.97 克
- 钠1207 毫克
- 钙883 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾304 毫克