| 蒜末面条—呼咙面、感冒发汗帮手热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 285克 | 蒜末面条—呼咙面、感冒发汗帮手热量/卡路里771千卡 | |||
 热量771千卡，相当于垒球193分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜末面条—呼咙面、感冒发汗帮手的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒜末（适量）、面条（适量）、生抽、醋、香油、盐（适量）
1/5. 蒜末放碗里，放生抽、醋、香油，适量盐。
蒜可以用蒜臼子砸，嫌麻烦，拍了切末也可以。生抽 醋的比例一般我是按2:1，可以按个人喜好调整。
2/5. 清水煮面条。
3/5. 用热的面条汤 沏到调味汁里。
4/5. 捞面条到碗里，拌匀开吃。
5/5. 成品
食材功效信息
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、护肝、消食理气等功效；可与火腿、五花肉、莴笋搭配；与芒果、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜末面条—呼咙面、感冒发汗帮手热量771 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.1 克
- 钠47.6 毫克
- 钙50 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾437 毫克