| 冰镇杨梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 280千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 1985千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 紫苏叶 | 克 | 48千卡 | 51千卡 | 3.8克 | 1.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1767克 | 冰镇杨梅热量/卡路里2315千卡 | |||
 热量2315千卡，相当于郑多燕减肥操386分钟消耗的热量...360 | |||||
冰镇杨梅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杨梅（1000克）、冰糖（500克）、水（随意）、紫苏叶（随意）
1/5. 洗杨梅就没拍了，用水冲干净再用盐水泡半个小时，把里面的虫子泡出来
2/5. 锅内放冰糖加水煮至融化后加入杨梅
3/5. 加入紫苏叶一起煮10分钟
4/5. 晾凉后入玻璃罐，放置于冰箱冷藏。放置一天之后的口感最好。
5/5. 想吃的时候舀点汁和杨梅一起加多一些冰块即可，冰块融化综合了杨梅汁的甜，如果觉得太甜也可以加凉开水。完美～
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛暑生津、止泻、去痧等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与樱桃、羊肚、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、和胃润肺等功效；可与梨、香蕉、银耳搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
紫苏叶的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有宽肠、止痛、散寒等功效；与邓金斯蟹、鲤鱼、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇杨梅热量2315 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物115.9 克
- 钠6.3 毫克
- 钙348 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾585 毫克