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曲奇饼干

曲奇饼干的热量和减肥功效

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曲奇饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉779千卡354千卡9.4克1.4克
黄油1066千卡888千卡1.4克98克
淡奶油873千卡873千卡0.70克97克
白砂糖280千卡400千卡0克0克
总量510曲奇饼干热量/卡路里2998千卡
马路散步 热量2998千卡,相当于马路散步1499分钟消耗的热量...120

曲奇饼干的做法共12个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(220克)、黄油(120克)、白砂糖(70克)、淡奶油(100克)
曲奇饼干的做法图解1

1/12. 黄油要室温软化至用刮刀轻轻拨动即可,不要水浴软化的成液体状态,不然呆会可不好打哦。

曲奇饼干的做法图解2

2/12. 淡奶油不要用直接从冰箱拿出来的,温度太低了跟黄油混合的时候会分离出来,用温热的水稍稍水浴一下,跟黄油的温度差不多就好,先用电动打蛋器低档把糖和黄油搅拌均匀打发至白糖软化;用高速挡的话黄油会溅的到处都是,不难理解吧;

曲奇饼干的做法图解3

3/12. 分三次加入淡奶油,每次加入用电动打蛋器打发至均匀吸收。

曲奇饼干的做法图解4

4/12. 筛入低筋面粉,乖乖的筛哈,不可以偷懒,不然饼干不够细腻。并用刮刀搅拌均匀,做好的面是略干浓稠粘的,如果不是这样那就是失败的,挤出来要么不成形,要么挤不出来会撑破表花袋,所需物料一定要称重,嗯哼?

曲奇饼干的做法图解5

5/12. 装入裱花袋并用8齿裱花嘴;烤盘垫烘焙纸备用。

曲奇饼干的做法图解6

6/12. 注意顶部不要太厚,避免加热顶部不熟底部会焦掉,尽量挤出来的曲奇大小保持一致,相互并留有空隙。

曲奇饼干的做法图解7

7/12. 烤箱提前160度上下火预热;

曲奇饼干的做法图解8

8/12. 可以自由发挥挤出来不同的花型,不过同一烤箱烤制的要统一大小花型;不然会有的熟了有的不熟或者焦掉。

曲奇饼干的做法图解9

9/12. 放入提前预热好的烤箱160度上下火20分钟表面上色即可,时间跟温度根据自家烤箱脾气设定。

曲奇饼干的做法图解10

10/12. 你如果不会看颜色是否熟的话,你可以掰开一个看中间是否还有水分,刚烤出来的曲奇不是很硬,有点软,凉透了才是酥脆的。晾凉装瓶密封保存;

曲奇饼干的做法图解11

11/12. 喜欢香草味道的可以在黄油里面加点香草精,或者柠檬汁就可以变成不同口味的曲奇;

曲奇饼干的做法图解12

12/12. 完美;

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴、促进伤口愈合、增强免疫力等功效;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有治便秘、增强活力、增强体抗力等功效;

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营养信息

  • 曲奇饼干热量2998 千卡
  • 脂肪196.4 克
  • 蛋白质11.5 克
  • 碳水化合物180.8 克
  • 308.7 毫克
  • 69 毫克
  • 2.4 毫克
  • 270 毫克

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