| 鸡蛋坚果土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 413克 | 鸡蛋坚果土司热量/卡路里1557千卡 | |||
 热量1557千卡，相当于开会1038分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡蛋坚果土司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土司（两片）、鸡蛋（2只）、坚果（少许）
1/2. 将土司撕成条状，放入坚果，倒入蛋液
2/2. 烤箱250℃，看着它有点焦就好了^ω^，finish！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与牡蛎 、紫菜、小米搭配；与鹅蛋、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有补肾强心、下乳汁、美颜等功效；
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营养信息
- 鸡蛋坚果土司热量1557 千卡
- 脂肪55.31 克
- 蛋白质36.46 克
- 碳水化合物96.62 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克