| 白菜馄炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 白菜馄炖热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于刮胡子25分钟消耗的热量...120 | |||||
白菜馄炖的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜肉（500克）、圆白菜（一棵）
1/4. 白菜洗净，撕开
2/4. 肉剁好，把白菜挤掉水分，拌在一起，搅拌均匀，并放上一勺生抽，适量的盐，滴几滴油！
3/4. 成品
4/4. 这样就可以煮啦！
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、利脏器、益心力等功效；可与海米、胡萝卜、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜馄炖热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克