| QQ糖蔓越莓水晶粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 975千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 550克 | QQ糖蔓越莓水晶粽热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡，相当于林业工作145分钟消耗的热量...480 | |||||
QQ糖蔓越莓水晶粽的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西米（500克）、QQ糖（小包装四袋）、蔓越莓干（五十克）、粽叶（500克）、棉绳（适量）
1/8. 西米用水简单洗一下就控水
2/8. QQ糖和蔓越莓干放碗里。
3/8. 粽叶洗净用开水烫一下不容易折断，取两片粽叶卷成漏斗样，放半勺西米，放糖和蔓越莓干
4/8. 再放半勺西米包成粽子，用棉线扎紧
5/8. 包好就这样！
6/8. 全部包好用锅蒸半小时！耐心等待哈！
7/8. 看看，粽子熟了，现在不能吃，这个一定要凉透才Q弹
8/8. 耐心的等待了四个小时，粽子凉了，可以看看它的庐山真面目了，漂亮吧，晶莹剔透，配上自己做的娃娃香包是不是美美哒！
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
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营养信息
- QQ糖蔓越莓水晶粽热量1159 千卡
- 脂肪3.78 克
- 蛋白质12.93 克
- 碳水化合物118.34 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克
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