| 馒头大象拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 馒头大象拼盘热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于焊接161分钟消耗的热量...180 | |||||
馒头大象拼盘的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）
1/7. 铁釜饭煲煮了稀饭，同时蒸熟玉米，热了馒头。
2/7. 把馒头快刀切片，取边上带皮的一片对半切就是耳朵，另取一片沿着馒头片自有的弧度切出象鼻子，剩下的切小长方形成象腿和尾巴
3/7. 播下事先蒸好的玉米粒摆盘底，把大象摆放一侧，用刨刀刨了黄瓜皮。
4/7. 用芝麻作眼睛，黄瓜心做象牙
5/7. 在大象另一侧，黄瓜皮用小刀切出有弯度的弧形当叶子叠放成小树。
6/7. 李子皮点缀果子，拼盘完成。
7/7. 搭配早餐开吃。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热、解气消胀、养心等功效；
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营养信息
- 馒头大象拼盘热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克