| 芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 672克 | 芒果西米露热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡，相当于烤面包408分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果西米露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、西米（适量）、椰汁（适量）、蜂蜜（适量）
1/8. 准备
2/8. 凉水下锅
3/8. 煮成透明 在关火焖一会
4/8. 图...
5/8. 洗净切丁
6/8. 捞出过凉水
7/8. 放西米放椰浆放蜂蜜 搅拌 放芒果
8/8. 请~~~~
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津止渴、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、鸭梨、南瓜子搭配；与白开水、菠菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果西米露热量1020 千卡
- 脂肪4.78 克
- 蛋白质17.62 克
- 碳水化合物130.58 克
- 钠56.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾671 毫克